09-21-2010, 04:27 PM
łapa luźno :) koniec filozofii, serio. a - no i zero ruchow z 'lokcia', kombinowane nadgarstek + palce. Pomaga cwiczenie kostkowania na pustych strunach, a lewa lapa trzymasz nad nadgarstkiem prawej reki, zeby caly czas byla w jednym miejscu.