(07-15-2011, 04:05 PM)lasheen napisał(a): O kuźwa, rzeczywiście mocno schudłeś!
Miło mnie to czytać!
(07-15-2011, 04:05 PM)lasheen napisał(a): Bas natomiast brzydki 
Miło mnie to czytać!

Macie racje, najpiękniejszy on nie jest ale gada świetnie i tym się kierowałem
(07-15-2011, 04:32 PM)Karol napisał(a): Gratulacje
faktycznie schudłeś, mam nadzieję, że przez ćwiczenia a nie pedalskie diety.
jeszcze raz gratulacje
Dietę tez trzymam ale nie jest pedalska

Nie głodzę się, jem dobrze i zjadam tyle, że spokojnie się najadam.
Ryby, Drób (zwłaszcza pierś z kurczaka i indyka) pieczony, Ciemny chleb, Margaryna, Dużo otrębów z mlekiem 0,5% (pyszne są swoją drogą te z Kupca), Ciemny ryż, soczewica, zielony groszek z puszki, owoce, dużo pomidorów, oliwa z oliwek, twaróg chudy.
To w zasadzie duża większość tego co jem.
Regularny wysiłek fizyczny PRZED śniadaniem z rana (no i wspomagacz thermo fat burner - same zioła w tym są i kofeina) plus nie jedzenie po godzinie 18.00 najpóźniej 18.30. Nawet raz w tygodniu czy dwa pozwalam sobie na coś słodkiego a i tak chudnę.
I sukces osiągalny
A gratulujesz mi basa czy schudnięcia?